HelloBetter App "Fit im Stress"
Exklusives Angebot für Ihre Mitarbeitenden in Verbindung mit der Buchung eines Vortrags zum Thema Seelische Gesundheit.
Hilfe per App
schnell und unkompliziert
Bei psychischer Belastung ist es wichtig, so früh wie möglich vorzusorgen. Der Präventionskurs "HelloBetter Fit im Stress" hilft dabei, ersten Beschwerden entgegenzuwirken.
Mit dem Online-Kurs für eine hilfreiche Stressbewältigung lernen die Teilnehmenden innerhalb von 8 Wochen effektive Strategien im Umgang mit Stress: Sie erfahren unter anderem, wie Probleme Schritt für Schritt gelöst werden, man sich besser entspannt und wie unangenehme Gefühle und Gedanken weniger belasten.
Mit der App haben Ihre Mitarbeitenden die Chance ungesunden Stress zu reduzieren und werden gelassener im Alltag. Sie können sich nach Bedarf mit einem psychologischen Coach austauschen, Fortschritte in einem Tagebuch dokumentieren und können sich im Aktivitätenplaner von über 150 Ideen und Tipps inspirieren lassen.
Was Ihre Mitarbeitenden erwartet...
Basierend auf bewährten Strategien der kognitiven Verhaltenstherapie, werden insgesamt 8 Online-Kurseinheiten von jeweils ca. einer Stunde angeboten, die flexibel wahrgenommen werden können. Dabei wird empfohlen, eine Einheit pro Woche zu durchlaufen. Insgesamt stehen die Kurseinhalte ein Jahr zur Verfügung.
Durch anschauliche und wirkungsvolle Übungen können persönliche Stressauslöser und -anzeichen identifiziert, verringert und vorgebeugt werden. Teilnehmende erfahren, wie sie ihre Problemlösekompetenz stärken und einen hilfreichen Umgang mit belastenden Gedanken und Gefühlen finden können, um so das persönliche Stresserleben nachhaltig zu verbessern und zu reduzieren.
Für alle geeignet, ...
- die sich im Alltag gestresst, erschöpft und überlastet fühlen.
- die vor Problemen stehen, die gefühlt nicht zu bewältigen sind.
- deren Stimmung häufig gedrückt ist und die sich zunehmend zurückziehen.
- deren berufliche oder private Sorgen ihre Lebensqualität einschränken.